スタッフブログ2/3
腰痛がある方は「ふくらはぎ」を緩めましょう！ - update更新日 : 2025年12月01日folderセルフケア
こんにちは、クボ鍼灸院です。 寒くなってくると腰痛が悪化する…という方はいませんか？ 実は腰の痛みとふくらはぎには深い関係があります。筋膜や経絡でもつながっており、下半身の状態が腰に影響を与えることがあるんです。 腰痛が…
こんにちは、クボ鍼灸院です。 寒くなってくると腰痛が悪化する…という方はいませんか？ 実は腰の痛みとふくらはぎには深い関係があります。筋膜や経絡でもつながっており、下半身の状態が腰に影響を与えることがあるんです。 腰痛が…
土瓶で作る白湯で体ポカポカ！白湯の正しい作り方と効能folderセルフケア
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化で体調を崩しやすく、頭痛や肩こり、胃腸の不調、自律神経の乱れを感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなときにおすすめしたいのが、毎日手軽に飲める「白湯」です。 白湯はただ体を温める…
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化で体調を崩しやすく、頭痛や肩こり、胃腸の不調、自律神経の乱れを感じる方も多いのではないでしょうか。 そんなときにおすすめしたいのが、毎日手軽に飲める「白湯」です。 白湯はただ体を温める…
【足の冷えはツボで解消】鍼灸師が厳選した「履くだけ温活アイテム」 - update更新日 : 2025年11月24日folderセルフケア
こんにちは！鍼灸師の石井です。 最近、「今日はめちゃくちゃ寒い…！」と思う日が増えてきましたね。 そんな日が続くと、布団のぬくもりから抜け出せず、つい二度寝したくなってしまいます…笑 そして、この時期に多くの方が…
こんにちは！鍼灸師の石井です。 最近、「今日はめちゃくちゃ寒い…！」と思う日が増えてきましたね。 そんな日が続くと、布団のぬくもりから抜け出せず、つい二度寝したくなってしまいます…笑 そして、この時期に多くの方が…
副鼻腔炎(蓄膿症)を改善する食事と漢方薬 - update更新日 : 2025年11月24日folder食事
こんにちは、クボ鍼灸院です。 最近、風邪をこじらせて副鼻腔炎がなかなか良くならないという方が増えています。 鼻づまりや顔の痛み、黄色い膿が出ると、「もう治らないのかな…」と不安になる方も多いですよね。 実は、副鼻腔炎にも…
こんにちは、クボ鍼灸院です。 最近、風邪をこじらせて副鼻腔炎がなかなか良くならないという方が増えています。 鼻づまりや顔の痛み、黄色い膿が出ると、「もう治らないのかな…」と不安になる方も多いですよね。 実は、副鼻腔炎にも…
＼新刊発売のお知らせ／ - update更新日 : 2025年11月24日folderお知らせ
こんにちは、代表の久保和也です！ このたび、12月16日に『痛みと不調がみるみる改善！あてるだけカイロ健康法』が発売されます。 これまで治療やセルフケアを通して出会った皆さんのおかげで、この本を形にすることができました。…
こんにちは、代表の久保和也です！ このたび、12月16日に『痛みと不調がみるみる改善！あてるだけカイロ健康法』が発売されます。 これまで治療やセルフケアを通して出会った皆さんのおかげで、この本を形にすることができました。…
メニエール病の対策 - update更新日 : 2025年11月24日folderセルフケアこんにちは、クボ鍼灸院です。 今回はメニエール病の応急手当（セルフケア）について紹介します。 先日、下記のツイートをしました。 「目がチカチカしてフワフワめまいがする」そんな時の応急手当。①耳たぶ裏凹みを優しくツボ押し②…
こんにちは、クボ鍼灸院です。 今回はメニエール病の応急手当（セルフケア）について紹介します。 先日、下記のツイートをしました。 「目がチカチカしてフワフワめまいがする」そんな時の応急手当。①耳たぶ裏凹みを優しくツボ押し②…
冷え性におすすめの筋トレ - update更新日 : 2025年11月24日folderセルフケア【おすすめ】冷え性の筋トレ5選 つま先上げ →前脛骨筋（スネの筋肉） かかと上げ →下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋） 膝伸ばしてキープ →大腿四頭筋（もも前） タオル挟み →内転筋群（ももの内側） 体幹トレーニング →腹筋…
【おすすめ】冷え性の筋トレ5選 つま先上げ →前脛骨筋（スネの筋肉） かかと上げ →下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋） 膝伸ばしてキープ →大腿四頭筋（もも前） タオル挟み →内転筋群（ももの内側） 体幹トレーニング →腹筋…
冷え性３タイプとおすすめ食材 - update更新日 : 2025年11月24日folder食事今回は「冷え性3タイプとおすすめ食材」を紹介します。 その①：全身冷えタイプ →生姜、エビ、鮭、ネギ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、シナモン、唐辛子、山椒、黒糖、紅茶、ほうじ茶、鶏肉、牛肉など その②：末端冷え性タイプ →青…
今回は「冷え性3タイプとおすすめ食材」を紹介します。 その①：全身冷えタイプ →生姜、エビ、鮭、ネギ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、シナモン、唐辛子、山椒、黒糖、紅茶、ほうじ茶、鶏肉、牛肉など その②：末端冷え性タイプ →青…
腎兪（じんゆ）folderツボ
◯取り方 ウエストの1番くびれた線上／背骨の骨から指2本横 ◯主治 疲労回復 腎の機能を高める 足腰のだるさ 月経不順 腎兪は腎のエネルギーが注ぐ所。 ツボを測る際に触れる骨（第2腰椎）は命門と呼ばれるツボのなります。 …
◯取り方 ウエストの1番くびれた線上／背骨の骨から指2本横 ◯主治 疲労回復 腎の機能を高める 足腰のだるさ 月経不順 腎兪は腎のエネルギーが注ぐ所。 ツボを測る際に触れる骨（第2腰椎）は命門と呼ばれるツボのなります。 …
