スタッフ日記
冷え性におすすめの筋トレfolder未分類【おすすめ】冷え性の筋トレ5選 つま先上げ →前脛骨筋（スネの筋肉） かかと上げ →下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋） 膝伸ばしてキープ →大腿四頭筋（もも前） タオル挟み →内転筋群（ももの内側） 体幹トレーニング →腹筋…
【おすすめ】冷え性の筋トレ5選 つま先上げ →前脛骨筋（スネの筋肉） かかと上げ →下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋） 膝伸ばしてキープ →大腿四頭筋（もも前） タオル挟み →内転筋群（ももの内側） 体幹トレーニング →腹筋…
冷え性３タイプとおすすめ食材folder未分類今回は「冷え性3タイプとおすすめ食材」を紹介します。 その①：全身冷えタイプ →生姜、エビ、鮭、ネギ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、シナモン、唐辛子、山椒、黒糖、紅茶、ほうじ茶、鶏肉、牛肉など その②：末端冷え性タイプ →青…
今回は「冷え性3タイプとおすすめ食材」を紹介します。 その①：全身冷えタイプ →生姜、エビ、鮭、ネギ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、シナモン、唐辛子、山椒、黒糖、紅茶、ほうじ茶、鶏肉、牛肉など その②：末端冷え性タイプ →青…
【おすすめ】消化を助ける食材４選folder未分類
こんにちは！久保和也です。 今回は「消化を助ける食材４選」をご紹介します。 その①：大根 その②：かぶ その③：オクラ その④：キャベツ 薬膳的効能＋栄養学の観点から解説します。 暴飲暴食、消化不良、胃もたれの方は参考に…
こんにちは！久保和也です。 今回は「消化を助ける食材４選」をご紹介します。 その①：大根 その②：かぶ その③：オクラ その④：キャベツ 薬膳的効能＋栄養学の観点から解説します。 暴飲暴食、消化不良、胃もたれの方は参考に…
腎兪（じんゆ）folderつぼ帳
◯取り方 ウエストの1番くびれた線上／背骨の骨から指2本横 ◯主治 疲労回復 腎の機能を高める 足腰のだるさ 月経不順 腎兪は腎のエネルギーが注ぐ所。 ツボを測る際に触れる骨（第2腰椎）は命門と呼ばれるツボのなります。 …
◯取り方 ウエストの1番くびれた線上／背骨の骨から指2本横 ◯主治 疲労回復 腎の機能を高める 足腰のだるさ 月経不順 腎兪は腎のエネルギーが注ぐ所。 ツボを測る際に触れる骨（第2腰椎）は命門と呼ばれるツボのなります。 …
太衝（たいしょう）folderつぼ帳
◯取り方 第1趾と第2趾の間／骨が交差する凹み ◯作用 疏肝理気 通路和血 清寒熱 ◯主治 頭痛 目が赤い めまい 月経不順 喉の痛み 太衝の「太」は大きい、衝は「要衝」の意味。 肝の原気が集まり、旺盛な気血が巡るツボで…
◯取り方 第1趾と第2趾の間／骨が交差する凹み ◯作用 疏肝理気 通路和血 清寒熱 ◯主治 頭痛 目が赤い めまい 月経不順 喉の痛み 太衝の「太」は大きい、衝は「要衝」の意味。 肝の原気が集まり、旺盛な気血が巡るツボで…
大椎（だいつい）folderつぼ帳
◯取り方 首を曲げた時に1番でっぱる骨（第7頚椎）の下 ◯作用 疏風散寒 解表通陽 理気降逆 安神健脳 ◯主治 後頭部のこわばり 熱病（風邪の引き始め） 風邪の予防 咳嗽 悪寒 第7頚椎は背骨（椎骨）の中で1番大きいので…
◯取り方 首を曲げた時に1番でっぱる骨（第7頚椎）の下 ◯作用 疏風散寒 解表通陽 理気降逆 安神健脳 ◯主治 後頭部のこわばり 熱病（風邪の引き始め） 風邪の予防 咳嗽 悪寒 第7頚椎は背骨（椎骨）の中で1番大きいので…
秋を元気に過ごす養生法【４つ紹介します】folder未分類
こんにちは、院長の久保和也です。 季節は「秋分」となり、だいぶ寒くなってきましたね。 今回は「秋を元気に過ごす養生法」を４つ紹介します。 ぜひ日々の生活に取り入れて秋を元気に過ごされてみてください♪
こんにちは、院長の久保和也です。 季節は「秋分」となり、だいぶ寒くなってきましたね。 今回は「秋を元気に過ごす養生法」を４つ紹介します。 ぜひ日々の生活に取り入れて秋を元気に過ごされてみてください♪
胃腸を労る７つの習慣folder未分類
こんにちは、院長の久保和也です。 今回は「胃腸を労る７つの習慣」を東洋医学の観点からお伝えします。 【胃腸を労る７つの習慣】 その①：朝は白湯や温かい飲み物を飲む その②：冷たい物を摂りすぎない その③：自然な甘味を取り…
こんにちは、院長の久保和也です。 今回は「胃腸を労る７つの習慣」を東洋医学の観点からお伝えします。 【胃腸を労る７つの習慣】 その①：朝は白湯や温かい飲み物を飲む その②：冷たい物を摂りすぎない その③：自然な甘味を取り…
痛みがすぐに戻ってしまう原因folder未分類
こんにちは。院長の久保和也です。 今回は「痛みがすぐに戻ってしまう原因」を東洋医学の観点からお伝えします。 ▼患者様から質問をいただきました。 「骨格矯正をすると、その日は痛みが楽になります。しかし、２.３日後には痛みが…
こんにちは。院長の久保和也です。 今回は「痛みがすぐに戻ってしまう原因」を東洋医学の観点からお伝えします。 ▼患者様から質問をいただきました。 「骨格矯正をすると、その日は痛みが楽になります。しかし、２.３日後には痛みが…
