スタッフ日記folder 未分類

冷え性におすすめの筋トレ

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【おすすめ】冷え性の筋トレ5選 つま先上げ →前脛骨筋(スネの筋肉) かかと上げ →下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋) 膝伸ばしてキープ →大腿四頭筋(もも前) タオル挟み →内転筋群(ももの内側) 体幹トレーニング →腹筋…

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冷え性3タイプとおすすめ食材

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今回は「冷え性3タイプとおすすめ食材」を紹介します。 その①:全身冷えタイプ →生姜、エビ、鮭、ネギ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、シナモン、唐辛子、山椒、黒糖、紅茶、ほうじ茶、鶏肉、牛肉など その②:末端冷え性タイプ →青…

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【おすすめ】消化を助ける食材4選

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こんにちは!久保和也です。 今回は「消化を助ける食材4選」をご紹介します。 その①:大根 その②:かぶ その③:オクラ その④:キャベツ 薬膳的効能+栄養学の観点から解説します。 暴飲暴食、消化不良、胃もたれの方は参考に…

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秋を元気に過ごす養生法【4つ紹介します】

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秋の養生法

こんにちは、院長の久保和也です。 季節は「秋分」となり、だいぶ寒くなってきましたね。 今回は「秋を元気に過ごす養生法」を4つ紹介します。 ぜひ日々の生活に取り入れて秋を元気に過ごされてみてください♪

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胃腸を労る7つの習慣

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胃腸を労る7つの習慣

こんにちは、院長の久保和也です。 今回は「胃腸を労る7つの習慣」を東洋医学の観点からお伝えします。 【胃腸を労る7つの習慣】 その①:朝は白湯や温かい飲み物を飲む その②:冷たい物を摂りすぎない その③:自然な甘味を取り…

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痛みがすぐに戻ってしまう原因

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痛みが戻る原因

こんにちは。院長の久保和也です。 今回は「痛みがすぐに戻ってしまう原因」を東洋医学の観点からお伝えします。 ▼患者様から質問をいただきました。 「骨格矯正をすると、その日は痛みが楽になります。しかし、2.3日後には痛みが…

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【鍼灸師が解説】ツボを取るときに意識してほしいこと!

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ツボの正しい取り方

こんにちは、院長の久保和也です。 今回はTwitterからいただいた質問にお答えします。 ▼質問内容 「ツボを取るときに正しくとれているかわかりません。何かコツなどがあれば教えてほしいです」 ツボの取り方は大きく下記の2…

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【質問への回答】夏の室内外の温度差に効くツボはありますか?

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ツボ

こんにちは、院長の久保和也です。 今回はTwitterでいただいた質問にお答えをしていきます。 ▼質問内容は下記のとおりです。 Q.夏の室内外の温度差で効くツボはありますか? 今回は上記の質問に対して2つのパターンに絞っ…

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【鍼灸師が解説】東洋医学からみる8つの体質

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鍼灸

  こんにちは、院長の久保和也です。   今回は「東洋医学からみる8つの体質」をお伝えできればと思います。   自身の体質を知ることで「日々の養生ポイント」や「どんな対策をとれば良いのか」を…

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中医学Zoomで講話をしました!

- update更新日 : 2021年08月07日
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中医学Zoom「鍼灸」

こんにちは、院長の久保和也です。 先日、7月26日(月)20:00〜中医学Zoomに参加させていただきました。 テーマは「そうだ 鍼灸、行こう。」 中医学Zoomは「日本の家庭に中医学を!」ということをモットーに、完全無…

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