臨床での気づきfolder 未分類
メニエール病の対策folder未分類こんにちは、クボ鍼灸院です。 今回はメニエール病の応急手当(セルフケア)について紹介します。 先日、下記のツイートをしました。 「目がチカチカしてフワフワめまいがする」そんな時の応急手当。①耳たぶ裏凹みを優しくツボ押し②…
こんにちは、クボ鍼灸院です。 今回はメニエール病の応急手当(セルフケア)について紹介します。 先日、下記のツイートをしました。 「目がチカチカしてフワフワめまいがする」そんな時の応急手当。①耳たぶ裏凹みを優しくツボ押し②…
冷え性におすすめの筋トレfolder未分類【おすすめ】冷え性の筋トレ5選 つま先上げ →前脛骨筋(スネの筋肉) かかと上げ →下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋) 膝伸ばしてキープ →大腿四頭筋(もも前) タオル挟み →内転筋群(ももの内側) 体幹トレーニング →腹筋…
【おすすめ】冷え性の筋トレ5選 つま先上げ →前脛骨筋(スネの筋肉) かかと上げ →下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋) 膝伸ばしてキープ →大腿四頭筋(もも前) タオル挟み →内転筋群(ももの内側) 体幹トレーニング →腹筋…
冷え性3タイプとおすすめ食材folder未分類今回は「冷え性3タイプとおすすめ食材」を紹介します。 その①:全身冷えタイプ →生姜、エビ、鮭、ネギ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、シナモン、唐辛子、山椒、黒糖、紅茶、ほうじ茶、鶏肉、牛肉など その②:末端冷え性タイプ →青…
今回は「冷え性3タイプとおすすめ食材」を紹介します。 その①:全身冷えタイプ →生姜、エビ、鮭、ネギ、ニラ、かぼちゃ、にんにく、シナモン、唐辛子、山椒、黒糖、紅茶、ほうじ茶、鶏肉、牛肉など その②:末端冷え性タイプ →青…