【開催報告】クボ鍼灸院で呼吸を整えるヨガクラスを開催しました
こんにちは！クボ鍼灸院 鍼灸師の若菜です。
先日、当院にて患者さんに向けて
「呼吸を整えるヨガクラス」を開催しました。
日々施術を行う中で
「呼吸が浅く速くなってしまう」
「息がしづらい感じがする」
といった患者さんが多くいらっしゃると感じていました。
実際に施術中、体の緊張がゆるんでくると「自然と呼吸が深くなりました」と話される方も少なくありません。
そうした日々の気づきから、呼吸そのものに意識を向ける時間を持つことが、体を整える大切な一歩になるのではないか。呼吸を味方にできれば、からだも心も今より生きやすくなる。
その大切さをきちんとお伝えしたいと思い今回のヨガクラス開催に至りました。
クラスでは、ヨガが初めての方でも安心して参加できるよう、ポーズを頑張ることよりも、深い呼吸をゆっくり確認しながら「今の自分の呼吸に気づくこと」を大切に進めました。
クラス後にいただいたアンケート一部抜粋↓
＜呼吸について印象に残ったこと＞
・生命活動に欠かせないもの、と説明を受けハッとしました。改めて自身の呼吸に意識を向けて大切にしていきたいと感じました。
・呼吸が病にも繋がる、というところ。
＜クラス全体の感想＞
・終わったあと、体が軽くてリラックスできました。
・とても、心地よく身体が巡りだしました。帰りの電車で汗だくでした（笑）
先生から習ったことをメモにして、自分なりの呼吸とヨガを、日常に取り入れたいと思います。ヨガデビュー、楽しかったです☆彡
・呼吸に加えて、体のストレッチができて嬉しかったです。
・少人数でアットホームな感じがとても良かったです。普段、呼吸が浅くなりがちなので、気をつけたいな、と改めて思いました。
・今の自分の状況に対して、違う視点から見つめ直す機会ができたました。自分にとってとても大切な時間になりました。
・12月に疲れから左腕上がらず、仕事休めず、上がるようになり、今度は背中‥もうけっこう限界の中で参加しました。もう勢いだけでやっていて、身体中痛くて泣きそう‥皆様言っていたように身体が温かくもならない‥こんなもんか〜と思ったら、夜中にかけて身体中が温かく、発汗、水分補給を繰り返してました。次の日、びっくりするほどに身体が痛くない‥足、額に今つけられます。あんなに上がらなかったのに‥少しの時間でしたが、私にとって、中の悪いものが外に出せ、巡るようになり嬉しかったです。
と心温まる感想をいただけました。
短い時間ではありましたが、呼吸と体の変化を感じていただけたのではないかと思います。
今回のクラス開催にあたり、このような機会をつくってくださった久保先生、サポートをしてくれたスタッフのみんなに心より感謝しています。
そして何より、お忙しい中、時間をつくって参加してくださった皆さま、
本当にありがとうございました。
今後も、鍼灸院という場所だからこそできる呼吸と体をやさしく整えるヨガを、日常に無理なく取り入れられる形でお届けできればと思っております。
また次回、皆さまとお会いできることを楽しみにしています。
若菜烈
