押上にある慢性症状や女性特有のお悩み改善に強い鍼灸院

こんにちは、クボ鍼灸院です。

寒くなってくると腰痛が悪化する…という方はいませんか？

実は腰の痛みとふくらはぎには深い関係があります。筋膜や経絡でもつながっており、下半身の状態が腰に影響を与えることがあるんです。

腰痛が強くなる方に多いのは、下半身の冷え・血流の滞り・むくみ。特に寒い季節は、足先やふくらはぎが冷えることで腰への負担が増し、痛みが出やすくなります。

ここで注目したいのが「ふくらはぎ」。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、歩くときのポンプ作用で血液を心臓に送り返し、下半身の血流を助けています。

ここをほぐすことで腰への負担を軽くし、痛みの緩和につながります。

簡単にできるセルフケア

• お風呂でマッサージ：ふくらはぎを揉むと血流が良くなる
• 小豆カイロを使用：ふくらはぎを10分程度温める
• 軽いストレッチ：膝裏やふくらはぎを伸ばすだけでも、血流改善と緊張緩和に効果あり

寒くなるとどうしても腰や足が硬くなりやすいので、入浴時や寝る前にふくらはぎを意識して緩めたり、下半身を冷やさない習慣も腰痛予防になります。

腰痛で悩んでいる方は、ぜひ今日から「ふくらはぎケア」を取り入れてみてくださいね。