眠りが浅くなる隠れた原因と解消法

今回は「眠りが浅くなる隠れた原因と解消法」をお伝えします。

  • 夜中に何回も目が覚めてしまう
  • 朝方に目が覚めてから眠れない
  • 熟睡できないことで日中に眠くなる

上記の症状でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください!

◆◆◆ 目次 ◆◆◆

0:00 オープニング
1:15 眠りが浅くなる隠れた原因
3:10 なぜ眠りが浅くなるのか
4:15 眠りを深くする方法
7:40 注意点